やりくりダイエットの基本– category –

「ダイエット＝我慢と努力」って思っていませんか？でも実は、ストレスが多いほど、食欲は乱れやすくなるんです。 ダイエット初期に感じたことは… 我慢ばかりじゃ続かない！ 私はストレスでドカ食いしてしまうタイプでした。 でも、無理な我慢よりも「スト...

ダイエットって、がんばらないといけないイメージありません？ でも、私は「完璧じゃなくてもいいから、習慣にしていく」ことを意識して、 体重25kg減・体脂肪率15％減を達成できました。 小さな成功を積み重ねてコツコツ続けてきました。 最初は「あすけ...

「ダイエット＝運動しなきゃ」って、思っていませんか？私も、かつては「痩せるには動かなきゃダメ！」って思い込んでました。 でも実際、私はツライ運動は一切せず、１年で25kgの減量に成功しました。 ツライ運動ゼロで？どうして？って驚かれるかもしれ...

「ダイエット＝運動して汗かかなきゃダメ」って思っていませんか？ 私も昔はそう思ってたけど…実は体脂肪が落ちる仕組みって、もっとシンプルなんです。 この記事では、私がツライ運動なんてしなくても1年で−25kgを達成できた理由でもある「体脂肪が落ちる...