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ダイエットの土台を作る「考え方」と「体のしくみ」。ムリなく続けたい人に。
記録・食事・生活の中にちょっとした工夫を。続けるチカラを一緒に育てよう！
食欲・栄養・迷い対策。知ってるとちょっとラクになる“やせるヒント”。
体重−25kg、体脂肪率−15％の記録！変化の過程と気づきをまとめました。
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