ちょこっとダイエットヒント– category –

「なんでこんなに食べたくなるの？」と悩んだあなたへ 「食べたくてしょうがない」「お腹すいてないのに口が寂しい」 ダイエット中って、そんな場面によく出会いますよね。私も以前は、何度も「食べちゃダメなのに…」と自己嫌悪していました。 でも、ある...

「今日はお菓子食べちゃった…」「また点数が低い…」 そんなふうに、あすけんの栄養バランスグラフや点数に一喜一憂していませんか？ 私は1年で−25kg、体脂肪率−15％を達成しましたが、その中でずっと意識していたのが「あすけんの栄養バランスグラフ」でし...