ゆる〜く続ける習慣– category –

体脂肪が落ちる仕組みを知って、目標摂取カロリーを決めたところで、何がどのくらいのカロリーなのか知らなければ始まらないですよね。 私はアプリを使ってゆるく管理することにしました。 はじめに：アプリひとつで25kg減量できた話 私のダイエットを支え...

私、ダイエット中なのにチョコを食べてました。 昔っからチョコが大好きで、チョコを食べると幸せな気持ちになれる… ダイエットはするけど、チョコは絶対やめたくない！！ どうやったらチョコをやめずに、体重を落とせるのか… そうやって考え出したのが、...

はじめまして！このブログを読んでくださり、ありがとうございます。 私は体脂肪率48%、体重84kgという、なかなかパンチのある体型からスタートし、 ツライ運動なし・我慢なし・ストレスなしの「やりくりダイエット」で、 1年で体重ー25kg・体脂肪率ー15%...