ゆる〜く続ける習慣– category –

ダイエットには今まで何度も挫折してきました 「どうせ私には無理」そう思っていた私が、気づけば1年で体重-25kg、体脂肪率-15%。しかもツライ運動や極端な食事制限はしていません。 この記事では、私が実際にどんな風に体が変わっていったのか、どんな気...

「たかが便秘」と思ってたけど、実はダイエットにも深〜く関係していました。 ダイエットを始める前、便秘は私の“当たり前”でした。 1週間くらい出ないのも普通で、「また今日も出なかったな〜」とスルーしてたけど、よく考えたら…けっこうツラかったんで...

体脂肪が落ちる仕組みを知って、目標摂取カロリーを決めたところで、何がどのくらいのカロリーなのか知らなければ始まらないですよね。 私はアプリを使ってゆるく管理することにしました。 はじめに：アプリひとつで25kg減量できた話 私のダイエットを支え...

私、ダイエット中なのにチョコを食べてました。 昔っからチョコが大好きで、チョコを食べると幸せな気持ちになれる… ダイエットはするけど、チョコは絶対やめたくない！！ どうやったらチョコをやめずに、体重を落とせるのか… そうやって考え出したのが、...

はじめまして！このブログを読んでくださり、ありがとうございます。 私は体脂肪率48%、体重84kgという、なかなかパンチのある体型からスタートし、 ツライ運動なし・我慢なし・ストレスなしの「やりくりダイエット」で、 1年で体重ー25kg・体脂肪率ー15%...